bieganie a

Witam czy jezeli cwicze nogi klasyczne przysiady z duzym obciazeniem i wyprosty na czworki i dwojki to pomoze mi to w bieganiu nw wzmocni to jakos moje nogi czy tylko pogorszy przez to ze robia sie bardziej masywniejsze? Z gory dzieki na odp

Czy to prawda, że mięśnie się spalają przy biegu z 70%-80% HRmax (jogging i sprint) a przy 60% HRmax (trucht) już nie?

Witam. Cwicze planem fbw na mase i jesli zaczne biegac (2 razy w tygodniu)to czy bede mial slabsze przyrosty(masy)? Ćwicze 3 razy w tygodniu. Zmieniony przez - q1w2e3asd w dniu 2011-07-02 23:00:04

miałem biegunkę przez ok 4dni(przez te dni brak treningów) teraz jest troszeczkę lepiej, ale jeszcze nie normalnie. mogę już kręcić aeroby i dalej to leczyć(:D) czy raczej niewskazany wysiłek?

Mam pytanie od jutra zaczynam biegać i mam pytanie czy biegać rano nadczo czy może po treningu ? Chce zrzucić troche kilogramów bo troche się zalałem miałem przerwe od ćwiczeń około 6mieś i powoli wracam

WITAM MAM TAKIE PYTANIE WLASNIE SKONCZYLEM CYKL NA MASE I MAM TERAZ PRZERWE CZY W CZASIE JEJ TRWANIA MOGE BIEGAC CODZIENIE JAKIES 3-4 KM DZIENNIE PO LESIE PONIEWAZ CHCE POPRAWIC KONDYCJE

trenuje aktualnie na masie,idzie mi ok,ale lapie troche tluszczyku,dlatego chce zaczac lajtowo biegac..czy 3 kapsulki hmb 20 min przed bieganiem zabezpiecza moje nmiesnie?

witam...zaczynam od jutra cykl na xp...zbliza się sezon i chciałem włączyć do treningów bieganie...cw wtorek ,sroda,czw,sobota....kiedy mógł bym dorzucic biegi?

Jakie supelementy dodac do treningu biegowego na dlugie dystansy?

zamierzam niedługo rozpocząć trening masowy i mam pytanie czy mogę w tym czasie biegać bo chce trochę kondycje przed latem podszlifować i jeszcze jedno co to trening hst??????

Witam mam pytanie jaka jest minimalna waga aby zacząć biegać nie powodując urazów stawów kolanowych ?

czesc, chcialbym poprawic kondycje bieganiem. paliłem papierosy przez 3 miesiace.Kiedy efekty beda lepsze, gdy bede biegal 3 razy w tygodniu, dlugo czy czesciej ale krócej?

Witam. Chcialem zapytac czy przy robieniu masy moge pobiegac jakies 2-3 (maks 5 razy) w tyg np rano przed posilkiem po ok 10 min? czy to nie mija sie z celem? pozdr;)

Witam :) biegam co dwa dni po 15-25 km czy ten produkt pasowałby dla mnie ? bardzo proszę o poradę i o odp na reg forum dziękuje Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-12-21 07:19:20

Sluchajcie potrzebuje przybrac na masie jednakze duzo biegam w sumie to 3 razy w tygodniu po 45min sredni-intensywnie.Co musze zrobic chcac zwiekszyc mase miesniowa , nie rezygnujac z biegania

Tak jak w temacie chciałbym zapytać jak to jest z bieganiem po betonie?Czy naprawdę jest ono tak szkodliwe?

Witam Chciał bym trochę zrzucić brzuch. Biegam co dzień na bieżni 6 x 10 min + 1 min chodu ( 2-3 min przerwy) Czy taki trening jest dobry? Dietę już mam ustaloną ;)

Jak połączyć lekki trening nóg ( 4x przysiady ze sztangą, 4x prostowanie nóg w siadzie) z treningiem biegowym 3-4 razy w tygodniu (ok 30 min) żeby nie dopuścić do przetrenowania nóg ???

trzy razy w tygodniu po treningu na siłowni biegam 5 km. Chcialbym zapytać czy odzywki np geiner, kreatyna, bcaa brać po treningu na silowni przed bieganiem czy po biegu ??

Witam, Wiele już czytałem na ten temat ale postanowiłem zapytać was. Czy bieganie 2-3 razy w tygodniu po 20-30 minut będzie wpływało na utratę masy mięśniowej? Czy to się opłaca? Pozdrawiam